Μία ιδιαίτερα ουσιαστική και επιτυχημένη ενημερωτική - επιμορφωτική εκδήλωση πραγματοποιήθηκε τη Δευτέρα 5 Μαΐου στο 2ο Γενικό Λύκειο Αλεξάνδρειας, ύστερα από πρόσκληση εκπαιδευτικών και του Διευθυντή του σχολείου κ. Σιταρίδη. Η εκδήλωση περιελάμβανε δύο ξεχωριστές ομιλίες που προσέγγισαν με επιστημονικότητα αλλά και πρακτική εφαρμογή δύο κρίσιμους τομείς για μαθητές και γονείς: την ψυχική υγεία και τη σωστή διατροφή κατά την απαιτητική περίοδο των εξετάσεων.

Η Δέσποινα Ι. Μπαλάτσα, ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια (BSc, ΕΚΠΑ / MA Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία), προσέγγισε το θέμα του γονεϊκού άγχους και της μεταβίβασής του στα παιδιά, αναδεικνύοντας την επίδραση που έχει το οικογενειακό περιβάλλον στην ψυχική ισορροπία του μαθητή. Με τίτλο ομιλίας «Αγχωμένοι γονείς = Αγχωμένα παιδιά», αναφέρθηκε στο πώς το άγχος, αναπόσπαστο στοιχείο της σύγχρονης ζωής, όταν δεν αντιμετωπίζεται, επηρεάζει άμεσα τη δυναμική μέσα στην οικογένεια.

Η Δεσποινα Μπαλάτσα εξήγησε τη διαφορά μεταξύ λειτουργικού και παθολογικού άγχους· το πρώτο ενισχύει την απόδοση, ενώ το δεύτερο λειτουργεί παραλυτικά για το άτομο. Ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε στον ρόλο που παίζουν τα κοινωνικά πρότυπα τελειότητας και οι υπερβολικές προσδοκίες των γονέων, που – αν και ξεκινούν από αγάπη – συχνά δημιουργούν συναισθήματα πίεσης, ανεπάρκειας και άγχους στα παιδιά.

Η ομιλήτρια υπογράμμισε την αναγκαιότητα αποδοχής της ατέλειας, δίνοντας στα παιδιά χώρο να κάνουν λάθη και να μαθαίνουν από αυτά. Μόνο έτσι μπορούν να καλλιεργήσουν αυτοπεποίθηση και ψυχική ανθεκτικότητα.

Η ευτυχία, σημείωσε, δεν έγκειται στην απόλυτη επιτυχία αλλά στην ισορροπία και στην αίσθηση πληρότητας.

Στο πρακτικό σκέλος, πρότεινε τεχνικές διαχείρισης του άγχους που μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινότητα:

• Η Τεχνική Pomodoro, που βασίζεται σε χρονικά διαστήματα συγκέντρωσης και διαλείμματα.
• Η σημασία των κοινωνικών σχέσεων, του παιχνιδιού και της φιλίας.
• Η ύπαρξη ενός ισορροπημένου ημερήσιου προγράμματος.
• Η ενεργή συμμετοχή των γονέων στον προγραμματισμό και την καθημερινότητα των παιδιών.

Επιπλέον, αναφέρθηκε στην ανάγκη δημιουργίας ουσιαστικής επικοινωνίας μέσα στην οικογένεια: ένα κλίμα ασφάλειας και αποδοχής, όπου το παιδί μπορεί να μιλήσει ανοιχτά χωρίς φόβο κριτικής. Μοιράστηκαν επίσης φυλλάδια με τεχνικές χαλάρωσης και ασκήσεις αναπνοής που βοηθούν στη μείωση της έντασης.

Το γραφείο της Δέσποινας Μπαλάτσα βρίσκεται στην οδό Μελισσοχωρίου 27 στην Αλεξάνδρεια και προσφέρει συνεδρίες δια ζώσης και online για εφήβους, ενήλικες, οικογένειες και ζευγάρια. Παρέχονται επίσης δωρεάν 15λεπτες συναντήσεις γνωριμίας για όλους.

Στο δεύτερο μέρος της εκδήλωσης, η Ματίνα Κραχάλα, Σύμβουλος Διατροφής και Yoga Instructor, ανέπτυξε το θέμα «Τρώω σωστά, σκέφτομαι καθαρά», εστιάζοντας στις διατροφικές συνήθειες των μαθητών κατά την περίοδο των εξετάσεων. Με γνώμονα ότι «η τροφή είναι το καύσιμό μας», παρουσίασε χρήσιμες διατροφικές οδηγίες για την ενίσχυση της πνευματικής διαύγειας και της σωματικής ενέργειας.

Η Ματίνα Κραχάλα ανέλυσε τη σημασία του πρωινού γεύματος και της ισορροπίας στα μακροθρεπτικά συστατικά που περιλαμβάνονται στο γεύμα, παρουσιάζοντας τη δομή του ιδανικού πιάτου. Παράλληλα, τόνισε τον ρόλο του γονέα όχι μόνο ως παρόχου τροφής αλλά και ως προτύπου για τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού.

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον είχε η ενότητα που αφορούσε το συναισθηματικό φαγητό, φαινόμενο που εντείνεται κατά την εξεταστική περίοδο, όταν το άγχος ωθεί τους μαθητές να καταναλώνουν τροφή χωρίς πραγματική πείνα.

Η ομιλήτρια μοιράστηκε ενδεικτικές προτάσεις γευμάτων μέσα από ενημερωτικά φυλλάδια, ενισχύοντας έτσι την εφαρμογή των θεωρητικών γνώσεων στην καθημερινότητα των μαθητών και των οικογενειών τους.

Το γραφείο της Ματίνας Κραχάλα βρίσκεται στον πεζόδρομο, Εθνικής Αντιστάσεως 15, Αλεξάνδρεια Ημαθίας, και παρέχει εξατομικευμένες συμβουλές διατροφής καθώς και συνεδρίες yoga.

Η συμμετοχή των γονέων απέδειξαν ότι τέτοιες πρωτοβουλίες αποτελούν ανάγκη και όχι πολυτέλεια. Η συνέργεια δύο επιστημόνων από διαφορετικά πεδία – της ψυχικής υγείας και της διατροφής – ανέδειξε την πολυδιάστατη φύση των προκλήσεων που αντιμετωπίζουν οι μαθητές σήμερα.

Με επιστημονική εγκυρότητα, πρακτικά εργαλεία και ανθρώπινη προσέγγιση, οι ομιλήτριες κατάφεραν να προσφέρουν σε όσους τις παρακολούθησαν ένα πολύτιμο απόθεμα γνώσης, τόσο σε επίπεδο πρόληψης όσο και ενδυνάμωσης.

Θερμά συγχαρητήρια και στις δύο!

Επιμέλεια άρθρου: Έφη Στεφ. Καραγιάννη

Η Δέσποινα Μπαλάτσα, ψυχολόγος- ψυχοθεραπεύτρια μας υποδέχθηκε στο γραφείο της για μια εκ βαθέων γνωριμία.

Ξεκινώντας την ανάγνωση του βιογραφικού της, θα παρατηρήσουμε την αποφοίτηση της από το 2ο Λύκειο Αλεξάνδρειας με βαθμό 19,7 και την εισαγωγή της, το ίδιο έτος, στο Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών.

Ολοκλήρωσε το πρόγραμμα σπουδών του τμήματος Ψυχολογίας στα 4 χρόνια με επιτυχία, πραγματοποιώντας την πρακτική της άσκηση στο Ινστιτούτο Συστημικής Ανάλυσης Συμπεριφοράς στον Νέο Κόσμο Αττικής.

Παράλληλα, διεκπεραίωσε την πτυχιακή της με τίτλο: « Η επίδραση της κλασικής μουσικής στην εκδήλωση των συναισθημάτων» με επόπτη τον επίκουρο καθηγητή κλινικής ψυχολογίας, Πήλιο- Δημήτρη Σταύρου.

Στη συνέχεια, εργάστηκε σε κέντρα ειδικών θεραπειών παιδιών, εφήβων και ενηλίκων τόσο στην Αθήνα όσο και στη Θεσσαλονίκη και την Αλεξάνδρεια.

Παρακολουθεί το μεταπτυχιακό πρόγραμμα: «Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική» του Πανεπιστημίου East of London καθώς η προσέγγιση που υιοθετείται είναι η συνθετική σε συνδυασμό με εναλλακτικούς τρόπους ψυχοθεραπείας μέσω της μουσικής και της τέχνης κάνοντας χρήση του πτυχίου Αρμονίας.

Ταυτόχρονα έχει παρακολουθήσει σεμινάρια Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας και άλλων που εμπίπτουν στην εξέλιξή της.

Επίσημα η έναρξη του γραφείου της έγινε τον Φεβρουάριο του 2023 και σε σύντομο χρονικό διάστημα έγινε και η πρόταση συνεργασίας με το φροντιστήριο μέσης εκπαίδευσης: «Πράξις» όπου η συνεργασία συνεχίζεται και γνωρίζει μεγάλη απήχηση.

Η ψυχολόγος- ψυχοθεραπεύτρια Δέσποινα Μπαλάτσα παρέχει τη δυνατότητα του δωρεάν 15λεπτου ραντεβού για μια πρώτη γνωριμία στην οποία λύνονται απορίες αλλά και τίθενται θέματα προς ανάλυση.

Οι υπηρεσίες που παρέχονται αφορούν ατομικές ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες ενηλίκων και εφήβων καθώς και ομαδικές συμβουλευτικές συνεδρίες ζεύγους, γονέων και οικογένειας.

Μελισσοχωρίου 27 (απέναντι από το Δημοτικό στάδιο Αλεξάνδρειας Hμαθίας)

Το ωράριο λειτουργίας είναι 9:00-21:00

Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6931043067

fb:The Tree Of Soul - Δέσποινα Μπαλάτσα
instagram:thetreeofsoul_
tik tok:thetreeofsoul_Δέσποινα Μπαλάτσα

 Ακόμη μία αξιέπαινη πρωτοβουλία από το Φροντιστήριο "Πράξις" και ιδιαιτέρως καινοτόμα για τα ελληνική δεδομένα η συνεργασία του με την ψυχολόγο, Δέσποινα Μπαλάτσα!

Το Φροντιστήριο Μέσης Εκπαίδευσης ΠΡΑΞΙΣ πραγματοποίησε με μεγάλη επιτυχία, μία ακόμα καινοτόμο και πρωτοποριακή δράση εξωστρέφειας σε συνεργασία με την ψυχολόγο - ψυχοθεραπεύτρια - σύμβουλο ψυχικής υγείας, Δέσποινα Μπαλάτσα, την οποία ενέταξε στην ομάδα του, την περσινή χρονιά πιλοτικά και από φέτος κανονικά για όλη τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς.

Στο πλαίσιο αυτής της συνεργασίας πραγματοποιήθηκε την Κυριακή 6 Οκτωβρίου 2024 μία παρουσίαση της εν λόγω δράσης στον αύλειο χώρο του Πνευματικού Κέντρου Αλεξάνδρειας όπου η Δέσποινα Μπαλάτσα αναφέρθηκε στις ατομικές και ομαδικές συνεδρίες που έχουν τη δυνατότητα πλέον οι μαθητές του ΠΡΑΞΙΣ να παρακολουθούν όταν το επιθυμούν.

Οι συνεδρίες θα περιλαμβάνουν ψυχοεκπαιδευτικά παιχνίδια, δράσης πρόληψης, ζωγραφική, συμβουλευτικές υπηρεσίες και γενικότερα διάδραση με ενημερωτικές ομιλίες και σεμινάρια ευαισθητοποίησης γονέων και μαθητών σε θέματα που τους απασχολούν, ανάλογα με τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν και παράλληλα θα εκπαιδεύουν τους μαθητές στην καλύτερη διαχείριση των κρίσεων άγχους, της επικοινωνίας τους με το περιβάλλον και της έκφρασης των συναισθημάτων τους.

Τελειώνοντας η δράση, μετά την ενεργή συμμετοχή όσων παραβρέθηκαν, όλοι είχαν την αίσθηση ότι το Φροντιστήριο "Πράξις" και οι ιδιοκτήτες του, Μαργαριτίδης Δημήτρης, Γεωργιάδου Λίνα και Κούγκα Μαργαρίτα δεν κάνουν απολύτως τίποτα πρόχειρα ή αποσπασματικά, ειδικά όταν αφορά το μέλλον των παιδιών και των αναγκών τους.